課程編號 :

課程名稱 : 國標單人舞

課程老師 : 彭秀妹
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期四,
上課時間 : 09:00 ~ 09:50

課程花絮

 

課程資訊

拉丁基礎融合多種元素,包括國標舞、韻律舞、爵士舞風。基本功練習藉由扭腰擺臀達到運動的效果,表現自己優雅美麗的身材,讓熱情搖滾輕鬆音樂,配合肢體律動達到健身。

課程大綱

1 活力拉丁舞 右腳左腳45度
2 雕塑魅力曲線 腳尖下壓
3 踢腳 腹臀稍微用力
4 腳尖 彈跳動力
5 腹、臀 身體彈性
6 用力 臀部扭轉
7 踢、收 向右、向左腳尖點踏
8 彈跳 側行斜步
9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10 身體、彈性 連續並退開步走
11 扭轉 滑行身體波動
12 動作反轉 交叉踢腳步
13 臀部 美式旋轉步
14 重心 踏並迴轉步
15 膝蓋、伸直 慢側行走步
16 平衡 快側行走步
17 核心、肌力 併、退搖擺步
18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表