課程編號 :

課程名稱 : 國標單人舞~捷舞

課程老師 : 彭秀妹
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期四,
上課時間 : 09:00 ~ 09:50

課程花絮

 

課程資訊

本課程注重基本動作教學,於藉由身體運動之延伸,使體態變的窈窕有形,扭腰擺臀達到運動健身的效果,聆聽熱情奔放的音樂輕鬆身心靈,透過舞蹈的互動,增進人際關係。

課程大綱

1 介紹社大教學理念及課程簡介 1.師生相見歡自我介紹2.簡介秀水社大、公民參與週、環境介紹及配合事項3.本期課程說明
2 捷舞音樂節拍辨別 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學:基本移動步、原地走步3.舞序教學:基本移動步外轉、扭步
3 捷舞基礎訓練 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學:追步前進後退步、斜前斜後3.舞序教學:騎士摸腰步、左右check、側步
4 捷舞旋轉訓練 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學:風車轉、原地轉3.舞序教學:美式旋轉、旋轉、搖8、換位
5 捷舞重心訓練 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學:退爵士點步、前進走步搖肩3.舞序教學:原地向後步、小跑步
6 捷舞移動訓練 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學:捷舞踢足3.舞序教學:轉步、踢勾側踏腳併步
7 捷舞力量運用 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學:走圓畫八原地向後步3.舞序教學:開式扭轉步 停拍
8 配合109年秋季公共參與計畫課程 辦理「109年彭秀妹老師〜社區大學師生聯誼舞會」
9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10 捷舞握姿站姿調整 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學:併退搖擺步3.舞序教學:扇形、內轉 及手下轉
11 捷舞重心腳踏點 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學:併退丟離、連結搖擺3.舞序教學:扇形、外轉、紐約步
12 捷舞手部動作搭配運用 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學: 糾集連結8拍3.舞序教學:換位置左右、向外轉
13 肢體動作示範教學 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學:追步走停步3.舞序教學:曼波步、外圈追步
14 肢體動作個別調整 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學:肩腰互碰鎖步3.舞序教學:側步、抱腰、停拍
15 捷舞踢足訓練 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學:基本步練習3.舞序教學: 成果展發表練習
16 捷舞進階重心轉移 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學:基本步練習3.舞序教學:成果展發表練習
17 核心訓練 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學:基本步練習3.舞序教學:成果展發預演
18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表