養生保健課群
首頁 > 課程資訊 > 鹿港分校113春季2/19報名 > 養生保健課群 > 國標單人舞~恰恰課程名稱 : 國標單人舞~恰恰
課程老師 : 彭秀妹
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 :
星期四,
上課時間 :
09:00 ~ 09:50
課程花絮
課程資訊
本課程注重基本動作教學，於藉由身體運動之延伸，使體態變的窈窕有形，扭腰擺臀達到運動健身的效果，聆聽熱情奔放的音樂輕鬆身心靈，透過舞蹈的互動，增進人際關係。
課程大綱
| 1 | 介紹社大教學理念及課程簡介 | 1.師生相見歡自我介紹2.簡介秀水社大、公民參與週、環境介紹及配合事項3.本期課程說明 |
| 2 | 捷舞音樂節拍辨別 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學：基本移動步、原地走步3.舞序教學：基本移動步外轉、扭步 |
| 3 | 捷舞基礎訓練 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學：追步前進後退步、斜前斜後3.舞序教學：騎士摸腰步、左右check、側步 |
| 4 | 捷舞旋轉訓練 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學：風車轉、原地轉3.舞序教學：美式旋轉、旋轉、搖8、換位 |
| 5 | 捷舞重心訓練 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學：退爵士點步、前進走步搖肩3.舞序教學：原地向後步、小跑步 |
| 6 | 捷舞移動訓練 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學：捷舞踢足3.舞序教學：轉步、踢勾側踏腳併步 |
| 7 | 捷舞力量運用 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學：走圓畫八原地向後步3.舞序教學：開式扭轉步 停拍 |
| 8 | 配合109年秋季公共參與計畫課程 | 辦理「109年彭秀妹老師〜社區大學師生聯誼舞會」 |
| 9 | 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 10 | 捷舞握姿站姿調整 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學：併退搖擺步3.舞序教學：扇形、內轉 及手下轉 |
| 11 | 捷舞重心腳踏點 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學：併退丟離、連結搖擺3.舞序教學：扇形、外轉、紐約步 |
| 12 | 捷舞手部動作搭配運用 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學： 糾集連結8拍3.舞序教學：換位置左右、向外轉 |
| 13 | 肢體動作示範教學 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學：追步走停步3.舞序教學：曼波步、外圈追步 |
| 14 | 肢體動作個別調整 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學：肩腰互碰鎖步3.舞序教學：側步、抱腰、停拍 |
| 15 | 捷舞踢足訓練 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學：基本步練習3.舞序教學： 成果展發表練習 |
| 16 | 捷舞進階重心轉移 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學：基本步練習3.舞序教學：成果展發表練習 |
| 17 | 核心訓練 | 1.15分鐘熱身及伸展運動2.基本步教學：基本步練習3.舞序教學：成果展發預演 |
| 18 | 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 | |
