課程編號 :

課程名稱 : 瘦身流行熱舞

課程老師 : 林佳德
課程地點 : 秀水國小
課程日期 : 星期五,
上課時間 : 19:30 ~ 20:20

課程花絮

  

 

課程資訊

跟著老師一步一步拆解式教學,融合時下流行音樂的元素,隨著音樂盡情的舞動身體,進而達到雕塑身體曲線的目的,流行音樂與有氧的結合,讓運動有了全新的感受!

有氧舞蹈是一種有氧鍛煉,你可以自由享受舞蹈帶來的感覺。它融合了各種會讓人上癮的舞蹈風格和最熱門的音樂並帶出運動的樂趣及汗水淋漓的快感,感受這舞蹈所帶來的快感,根據最新流行與熱門的舞蹈與音樂成為一個與眾不同的舞蹈體驗。

課程目標

一、培養學生節奏感及基本律動。

二、強化學生心肺能力、肌力。

三、增加學生自信心,提昇舞蹈表演風氣。

四、訓練學生獨立編排舞蹈表演的能力。 

課程大綱

1 街舞種類介紹 現下流行街舞與舞種類介紹+上課要求+暖身運動教學

2 基礎律動訓練 律動練習-上下律動(Up & Down,Left & Right)

3 基礎律動排舞 轉圈、速度感、延展性、對拍訓練

4 基本街舞核心訓練 1-1 部位練習:肩膀、胸口律動+舞曲組合

5 基本街舞核心訓練 1-2 部位練習:胸口、臀部+律動排舞組合

6 基本街舞核心訓練 1-3 部位練習:臀部、大腿+律動排舞組合

7 街舞律動創作運用 基本街舞動作結合高低衝擊元素,訓練心肺能力

8 街舞律動運用、身體部位創作 律動創作發想身體部位創作

9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10 舞蹈史介紹 歷年舞蹈歷始沿格介紹說明

11 排舞組合 1 系列複習 將基礎律動與音樂相結合,形成一段簡單舞蹈

12 排舞組合 2 系列複習 街舞正確手勢步伐教學+街舞排舞組合

13 街舞組合與隊形變化 1 街舞延展性訓練

14 街舞核心基礎 街舞組合 街舞收放訓練,街舞排舞組合

15 轉圈訓練、街舞組合 轉圈訓練 街舞排舞組合

16 街舞組合與隊形變化 2 街舞組合與隊形變化

17 複習排舞及街舞組合 複習組合,同時引導學生找尋屬於自己的表現方式

18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表