課程編號 :

課程名稱 : 喜洋洋鼓舞奏樂趣

課程老師 : 楊雯綾
課程地點 : 洋厝社區
課程日期 : 星期二,
上課時間 : 09:00 ~ 10:50

課程花絮

 

課程資訊

簡單的舞步、簡易的打擊,不需要任何基礎,都可達到運動效果對高齡者可增強平衡控制與行走能力、增加靈活性和協調性、增加自信心與快樂感共享共學共樂共憶,活到老學到老讓高齡者有發揮的舞台、有尊嚴活躍老化 【免學費,需填社區回饋計畫書

課程大綱

  

週次

課程主題

教學內容

1

課程介紹、柔軟度訓練

站姿或坐姿簡易柔軟度訓練

2

上肢肌力訓練

站姿或坐姿簡易上肢訓練,增加關節角度靈活手部動作

3

下肢肌力訓練

站姿或坐姿簡易下肢訓練,擁有健康下肢可讓長者輕鬆的走、跑、跳,平衡能力更好

4

核心訓練

站姿或坐姿簡易核心肌群訓練,對身體的姿勢重心的穩定非常重要

5

舞步教學

左右腳輪流交替踏出舞步訓練腦部邏輯思考手腳併用動次動次

6

舞步及走位練習

左右腳輪流交替踏出舞步訓練腦部邏輯思考手腳併用動次動次,記舞序

7

打擊樂教學

手鼓太鼓、鈴鼓、牛鈴、銅鑼、沙鈴、樂器介紹使用打擊

8

打擊樂配合流行樂曲教學

配合音樂完成整首曲目打擊

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

打擊樂配合流行樂曲複習

合奏穩定打擊速度

11

學員分組

依學員喜好及能力分配組別定位

12

分組加強練習

舞蹈樂器道具結合練習

13

全體整合練習

加強整合流暢度

14

全體整合練習

舞步訓練,讀拍記舞序姿態調整

15

全體整合練習

加強音樂律動訓練

16

成果展準備

選定服裝位置調整姿態調整

17

成果展彩排

成果展練習、團隊動作彩排

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表