課程編號 :
課程名稱 : 健身塑體核心運動
課程老師 : 劉妤庭
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 :
星期四,
上課時間 :
16:00 ~ 16:50
課程花絮
課程資訊
課程內容主要針對核心肌群穩定 、馬甲線 、手臂線條 、肩頸部位 、臀部馬鞍線 、腿型所進行的塑體健身運動，在暢快享受汗水的同時，也讓身體更健康，線條更優美。
課程大綱
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一核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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二核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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三核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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四核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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五核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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六核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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七核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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八核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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九公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
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十核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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十一核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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十二核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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十三核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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十四核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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十五核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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十六核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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十七核心運動第一：暖身 第二：動作 第三：放鬆 |
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十八成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |