課程名稱 : 健身塑體核心運動
課程花絮
課程資訊
課程內容主要針對核心肌群穩定 、馬甲線 、手臂線條 、肩頸部位 、臀部馬鞍線 、腿型所進行的塑體健身運動,在暢快享受汗水的同時,也讓身體更健康,線條更優美。
課程大綱
一核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
二核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
三核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
四核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
五核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
六核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
七核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
八核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
九公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動 |
十核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
十一核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
十二核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
十三核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
十四核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
十五核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
十六核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
十七核心運動第一:暖身 第二:動作 第三:放鬆 |
十八成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表 |