課程編號 :

課程名稱 : 陳氏老架一路

課程老師 : 李鍊鐺師資群
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期四,
上課時間 : 19:00 ~ 20:50

課程花絮

 

課程資訊

陳氏太極拳是三大內家拳之一,以練氣為主,透過基本功的練習,了解全身各部關節的運關係。以基礎入門,逐漸進入太極拳的核心,了解太極拳的養生效果及每個招式的攻防技巧應用。

課程大綱

1 陳氏老架一路招式1~4 1、預備勢2、金剛搗碓3、 懶紮衣4、六封四閉
2 陳氏老架一路招式5~8 5、單鞭6、金剛搗碓7、 白鶴亮翅8、 斜行
3 陳氏老架一路招式9~12 9、 摟膝10、上三步11、斜行12、 摟膝
4 陳氏老架一路招式13~16 13、 上三步14、 掩手肱拳15、金剛搗碓16、撇身捶
5 陳氏老架一路招式17~20 17、 青龍出水18、雙推手19、肘底看拳20、 倒卷肱
6 陳氏老架一路招式21~24 21、 白鶴亮翅22、 斜行23、 閃通背24、 掩手肱拳
7 陳氏老架一路招式25~28 25、 六封四閉26、 單鞭27、 運手28、高探馬
8 陳氏老架一路招式29~32 29、 右擦腳30、 左擦腳31、 左蹬一根32、 上三步
9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10 陳氏老架一路招式33~36 33、 擊地捶34、 踢二起35、護心拳36、 旋風腳
11 陳氏老架一路招式37~40 37、右蹬一根38、 掩手肱拳9、小擒打40、 抱頭推山
12 陳氏老架一路招式41~44 41、六封四閉42、 單鞭43、前招44、 後招
13 陳氏老架一路招式45~48 45、 野馬分46、六封四閉47、單鞭48、 玉女穿梭
14 陳氏老架一路招式49~52 49、 懶紮衣50、六封四閉51、單鞭52、運手
15 陳氏老架一路招式53~56 53、雙擺蓮54、跌岔55、金雞獨立56、倒卷肱
16 陳氏老架一路招式57~60 57、白鶴亮翅58、 行59、閃通背60、掩手肱拳
17 陳氏老架一路招式61~64 61、六封四閉62、單鞭63、運手64、高探馬
18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表