課程編號 :

課程名稱 : 陳氏新架二路

課程老師 : 李鍊鐺
課程地點 : 秀水國小
課程日期 : 星期一,
上課時間 : 19:00 ~ 20:50

課程花絮

 

課程資訊

太極拳的運動模式,有異於一般武術和運動,是內外合一的鍛煉方法好處很多。適合任何年齡、性別、體形的人練習,可練氣、蓄勁、健身、養生、防身、修身,對身心健康有意想不到的收穫。

課程目標

太極要從自然得到印證,不自然的東西,就不是太極。招招式式,動作 要領都有其內在的意義,拳架是先人的智慧、經驗的累積,教學者要能 說的出一個動作為什麼這樣練,目的為何,有做到與沒做到的差別在那 裡,動作的優劣在那裡,能回歸到拳法的根本性來思考,實用性的考量, 才不至於本末倒置。 重心的轉換其實才是拳法的中心,只有同時做到輕靈與沉重才能練出實 用的太極,不然就只是花招而已。

課程大綱

 1 陳氏新架二路 1.預備勢 2.金剛搗碓 3.懶紮衣 4.六封四閉

2 陳氏新架二路 5.單鞭 6.搬攔肘 7.護心捶 8.拗步斜行 9.煞腰壓肘拳

3 陳氏新架二路 10.井攔直入11.風掃梅花12.金剛搗碓13.撇身捶

4 陳氏新架二路 14.斬手15.翻花舞袖16.掩手肱捶17.飛步腰攔肘

5 陳氏新架二路 18.雲手(前三)19.雲手(後三)20.高探馬 21.連珠炮

6 陳氏新架二路 22.倒騎麟23.白蛇吐信24.海底翻花25.掩手肱捶

7 陳氏新架二路 26.左裹鞭炮 27.右裹鞭炮 28.獸頭勢 29.辟架子

8 陳氏新架二路 30.翻花舞袖 31.掩手肱捶 32.伏虎 33.抹眉紅

9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10 陳氏新架二路 34.右黃龍三攪水 35.左黃龍三攪水 36.左蹬一跟

11 陳氏新架二路 37.右蹬一跟38.海底翻花39.掩手肱捶40.掃膛腿

12 陳氏新架二路 41.掩手肱捶 42.左沖 43.右沖 44.倒插 45.海底翻花

13 陳氏新架二路 46.掩手肱捶 47.奪二肱 48.連環炮 49.玉女穿梭

14 陳氏新架二路 50.回頭當門炮 51.玉女穿梭 52.回頭當門炮

15 陳氏新架二路 53.腰欄肘 54.順攔肘 55.穿心肘 56.窩裏炮

16 陳氏新架二路 57.井攔直入 58.風掃梅花 59.金剛搗碓 60.收勢

17 陳氏新架二路 從預備勢復習至收勢

18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表