課程編號 :

課程名稱 : 健身久久太極拳42式

課程老師 : 陳建雄
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期五,
上課時間 : 18:40 ~ 20:30

課程花絮

課程資訊

1.動作開展大方,融合形意拳及八卦拳的特色。

2.式簡意深開合虛實,易入門。

3.加強體內氣息、身體柔軟度,促進血液循環。


課程大綱

1 健身久久太極拳42式 開課典禮、太極拳基本功、身法、手法、步法
2 健身久久太極拳42式 1預備勢2開太極3上步打擠
3 健身久久太極拳42式 4右琵琶勢5攬雀尾6斜單鞭
4 健身久久太極拳42式 7左右搬攔8提手上勢9白鶴亮翅
5 健身久久太極拳42式 10摟膝拗步二 11左琵琶勢12並步進步搬攔捶
6 健身久久太極拳42式 13如封如閉14十字手15斜摟膝拗步
7 健身久久太極拳42式 16轉身抱虎歸山17斜單鞭18轉身肘底看捶
8 健身久久太極拳42式 19拗步倒攆猴20斜飛勢21左右搬攔
9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10 健身久久太極拳42式 22提手上勢23白鶴亮翅24摟膝拗步
11 健身久久太極拳42式 25海底針26扇通背27翻身撇手捶
12 健身久久太極拳42式 28退步搬攔捶29活步攬雀尾
13 健身久久太極拳42式 30單鞭31雲手32單鞭
14 健身久久太極拳42式 33仆步下勢34上步七星35退步跨虎
15 健身久久太極拳42式 36轉身左劈面掌37雙擺腳38彎弓射虎
16 健身久久太極拳42式 39繞步搬攔捶40如封似閉41十字手
17 健身久久太極拳42式 42合太極 總複習
18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表