課程編號 :

課程名稱 : 陳氏太極42式

課程老師 : 陳建雄
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期二,
上課時間 : 18:40 ~ 20:30

課程花絮

 

課程資訊

練氣,人重要式氣足進血液循環;練腳,人老從腳先退化腳練太極腳力會很好;練武功,防身保護自己,太極的變化動作很多,常練能使頭腦退化慢,保持身體的反應快,永保年輕。

課程大綱

1 陳氏太極養生氣功42式 選班代,陳氏太極基本功拳法、身法、手法、步法
2 陳氏太極養生氣功42式 1太極起勢2金剛搗碓3攬扎衣
3 陳氏太極養生氣功42式 4六封四閉5左單鞭6搬攔捶
4 陳氏太極養生氣功42式 7肘底看捶8前招、後招9左右野馬分鬃
5 陳氏太極養生氣功42式 10白鶴亮翅11斜行12提收
6 陳氏太極養生氣功42式 13前蹚14掩手肱捶15披身捶
7 陳氏太極養生氣功42式 16背折靠17青龍出水18左右雲手
8 陳氏太極養生氣功42式 19金雞獨立20倒卷肱21退步壓肘
9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10 陳氏太極養生氣功42式 22斬手23閃通背24翻花舞袖
11 陳氏太極養生氣功42式 25左右擦腳26指擋捶27白猿獻果
12 陳氏太極養生氣功42式 28左六封四閉29右單鞭30雙震腳
13 陳氏太極養生氣功42式 31蹬腳32玉女穿梭33護心捶
14 陳氏太極養生氣功42式 34順鳶肘35伏虎勢36切地龍
15 陳氏太極養生氣功42式 37上步七星38下步跨虎39轉身雙擺蓮
16 陳氏太極養生氣功42式 40當頭炮41金剛搗碓42太極收勢
17 陳氏太極養生氣功42式 總複習
18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表