課程編號 :

課程名稱 : 亞運太極拳42式

課程老師 : 陳建雄
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期二,
上課時間 : 18:40 ~ 20:30

課程花絮

 

課程資訊

修練太極拳氣功對身體健康有很大幫助,各器官的調和身體經絡的舒展,提升身體柔軟度,很好的養生技能對健康很有幫助。

課程大綱

1 開課選班代太極基本功 身法、手法、步法各種拳法
2 (1)起勢(2)右攬雀尾 (3)左單鞭(4)提手
3 (5)白鶴亮翅 (6)摟膝拗步(7)撇身捶
4 (8)履、擠、勢 (9)進步搬攔捶(10)如封似閉
5 (11)開合手(12)右單 鞭(13)肘底捶(14)轉身推掌
6 (15)玉女穿梭 (16)右左蹬腳
7 (17)掩手肘捶 (18)野馬分鬃
8 (19)雲手(20)退步 打虎(21)右分腳
9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10 (22)雙峰貫耳 (23)左分腳(24)轉身拍腳
11 (25)進步栽捶 (26)斜飛勢頭(27)單鞭下勢
12 (28)金雞獨立 (29)退步穿掌(30)虛步壓掌
13 (31)獨立托掌 (32)馬步靠(33)轉身大
14 (34)歇步擒打 (35)穿掌下勢(36)上步七星
15 (37)獨立跨虎 (38)轉身擺蓮(39彎弓射虎
16 (40)左攬雀尾 (41)十字手(42)太極收式
17 總複習  
18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表