課程編號 :

課程名稱 : 陳氏太極38式

課程老師 : 陳建雄
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期二,
上課時間 : 20:30 ~ 21:20

課程花絮

課程資訊

只要身體健康、高齡也能打太極拳,對腳力訓練特別好,百歲也能行動自如、精神飽滿、不但能養生也是一種武術防身、保護身體不受傷害。

課程大綱

1 陳氏太極38式 開課典禮選班代,太極基本功身法、手法、步法、吐納
2 陳氏太極38式 1太極起勢2金剛搗碓3白鶴亮翅
3 陳氏太極38式 4上三步5斜行6摟膝
4 陳氏太極38式 7前蹚拗步8掩手肱捶9撇身捶
5 陳氏太極38式 10雙推手11三換掌12肘底捶13倒卷肱
6 陳氏太極38式 14退步壓肘15白蛇吐信16閃通背
7 陳氏太極38式 17前蹚拗步18青龍出水19擊地捶
8 陳氏太極38式 20二起腿21護心拳
9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10 陳氏太極38式 22前招23後招
11 陳氏太極38式 24右蹬一根25左蹬一根
12 陳氏太極38式 26玉女穿梭27懶扎衣28六封四閉
13 陳氏太極38式 29單鞭30雀地龍31上步七星
14 陳氏太極38式 32小摛打33運手
15 陳氏太極38式 34高探馬35雙擺蓮
16 陳氏太極38式 36當頭炮37金剛搗碓38收式
17 陳氏太極38式 總複習
18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表