課程編號 :

課程名稱 : 時尚愛美運動~ 印度寶萊塢舞

課程老師 : 林金禪
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期二,
上課時間 : 18:00 ~ 19:40

課程花絮

課程資訊

提倡全民運動健康概述生活與文化對舞蹈發展的影響。經由身體簡單的律動,拉近學員們與舞蹈的距離.慢慢由淺至深加入身體技巧,充份感受印度舞特有的魅力與風情,每堂課以暖身、主運動、收操、伸展,以期減少運動傷害。

課程大綱

1 印度寶萊塢舞賞析 概述印度舞由來與運動原則
2 探索身體可能性 解說初級全身推動,盤旋,手部動作
3 舞碼音樂內容講解 基本姿勢,骨盆矯正,音樂欣與分享
4 暖身操 加強腰臀運用,使之敏捷柔軟
5 基本練習 美化背部線條的訓練方法
6 舞碼練習 優雅的手臂動作,手姿力量使用
7 矯正姿勢 加強大腿在舞蹈移動時的力量
8 呼吸情緒 有效運用腹腔肌肉及胸部伸展原則
9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10 複習 舞碼訓練與練習
11 細部動作分析 各式身姿的細部分析與實際訓練
12 分享週 舞碼熟稔,分組分享表演
13 舞碼情緒細膩度 加強音樂節拍的控制,提高舞蹈細膩度
14 鼓舞加入個人魅力 如何把個人魅力入進而享受舞蹈
15 複習 舞碼訓練與複習
16 加強週 加強全身運動肌肉協調性與控制力
17 舞碼訓練 舞碼訓練與複習
18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表