週次

課程主題

教學內容

1

開宗明義

介紹社大宗旨，為何學習此課程，學員自我介紹，能量在體內的發的體認，其藝術文化的賞析，教室使用的方式

2

觀自在

古典敦煌能量舞入門，人體能的介紹全身關節的認識，注意各方向安全性

3

舒

冥想光明，注意體位的體能的認識，全身關節的注意，拉筋經胳的舒展

4

柔

能量拉筋，吸吐的節奏變化，內在體位的經絡調整，手姿的認識變化

5

輕

能量的拉筋，手姿姿體的配合，吸吐行進之走位，眼神的配合

6

美

柔軟筋骨，內在韻律體位的調整，行進走位練習，健美塑身的動作

7

鬆

柔美身心，拉筋的提示，行進中的體，經絡的舒展，小碎步的練習

8

靜

矯正體態的動作，Ｓ型三道彎和手姿的結合，眼神吐納加強，提沈吸吐練習

9

公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10

定

裝扮教學，舞台認識，練習裝扮，靜心，群體行進表演的認識

11

禪心

加強古典能量舞的基礎練習，結合吸吐推跨眼神的練習，動作柔美加強訓練

12

空

小碎步的練習，手姿眼神的加強，Ｓ型三道彎的加強，行進的練習

13

無

姿體柔美的加強，體位角度的詰整加強，行進互動的加強，手姿腰跨的行進組合

14

水月

姿體、腰椎、推跨、手腕及小碎步行進的組合，方位的加強

15

能量舞演示

舞姿手姿行進組合，結合變化互動變化的展現

16

手姿能量舞

結合整體互動的加強

17

整體能量舞表演

成果發表的排演，方位加強組合

18

成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表