課程編號 :

課程名稱 : 精油紓壓保健

課程老師 : 林家豪
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期四,
上課時間 : 19:00 ~ 20:50

課程花絮

 

課程資訊

現在的人壓力大,肩頸痠痛,常常睡不著覺,自律神經失調,失眠等,學習自然養生已經成為社會流行的趨勢,透過正確的知識方法,可以學習自救與助人,透過芳香療法,可以調出各種不同的味道調劑身心,已達成日常保健的目的。

課程大綱

 

1 相見歡;芳香精油一二三 1.認識鹿秀社大及公民參與週2.學員認識,淺談對精油的看法與期待。
2 芳香精油導論 1.精油運用發展歷史及代表人物介紹。2.植物家族簡介。植物家族代表精油各論。
3 進入神秘精油的世界 1.精油運用之古文明歷史溯源。2.奧妙的精油,精油如何進入人體,芳香分子的體內旅行。
4 芳香生活 1如何選擇與保存精油,安全劑量與正確使用方式。2.精油各論:芸香科 / 檸檬、甜橙、苦橙、佛手柑、葡萄柚
5 失眠與壓力造成的傷害(公共議題) 1.失眠與壓力的影響2.如何透過芳香療法調節身心壓力,幫助睡眠。
6 精油萃取的奧妙 1.精油如何萃取,如何應用在生活中,使用精油一二三。2.精油各論:茶樹、尤加利
7 迷人的芳香世界 1.精油香氣協同作用及調性,精油的芳香分子分類與應用。2.調配精油噴霧及香水
8 植物油與精油的相遇 1.植物油來源與品質分辨、植物油對人體的好處。2.植物油的介紹:甜杏仁油、荷荷芭油、葡萄籽油……
9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10 植物精油的內涵及其屬性 1.認識植物人格特質與精油芳香化學分子家族結構。2.精油各論:唇形科 / 各種薰衣草。 3.調配按摩油。
11 精油生活應用-芳香小品 1.介紹洗髮精製作原理與方式,搭配不同需求的精油組合。2.實際操作,DIY屬於自己的洗髮精。
12 愛漂亮的芳香護膚 1.各種膚質DIY的芳香精油使用指南。2.花朵類精油介紹。
13 抗壓力的精油配方 1.五感部分的芳香紓壓應用。檢視壓力指數。2.精油各論:杜松漿果、絲柏。  3.香膏製作
14 超舒服的精油配方 1.如何調配適合的按摩油,簡易居家按摩自己來。2.單方精油:薑、檸檬香茅、安息香
15 芳香急救箱 1.芳香精油照顧家人的應用方向與適用精油。2.簡單的生活小配方。  3.隨身緊急用精油配方。
16 芳香療法DIY/精油入唇膏 實作課程:教大家如何做精油護唇膏
17 芳療DIY 1.打造屬於自己的精油能量水,讓自己充滿自信2.打造天然的環境,自製精油擴香瓶
18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表