課程編號 :

課程名稱 : 美體舒壓及美顏刮痧

課程老師 : 尤心弦、王冠惠
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期三,
上課時間 : 09:00 ~ 10:50

課程花絮

 

課程資訊

 紓解頭及肩頸痠痛;改善睡眠品質; 疏通姿勢不佳造成的身體痠痛氣結阻塞。藉由刮痧按摩排毒養顏,改善水腫、暗沈、老化及鬆弛並代謝色素。限女性

課程大綱

 

1認識美體舒壓及美顏刮痧好處
2臉部刮痧的順序重要性 先壓穴道刺激活絡,順肌膚紋理刮痧後,要順氣
3臉部刮痧方向的注意 針對比較深的紋路先加強,再全臉以肌膚紋理刮痧
4臉部拉提技巧-推擠法、定點法 額肌、臉內側韌帶、眼輪匝肌,顴小肌拉提
5臉部拉提技巧-滑行法、扣式法 顴大肌、口輪匝肌、額骨、眼眶、顴骨、上颌骨、下颌骨
6背部脊直肌掌根推擠法示範 伸直脊柱,用掌根以重疊的指尖、拇指、指節或手肘,放在肌束或蔫骨,利用身體力量加壓在組織上
7背部體刷方向及刮痧示範 在肌膚表層上以按摩方式出痧
8背部油壓手技展現及注意事項 頸骼肋肌、胸骼肋肌的按摩手技和按撫法
9公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10背部複習及背面手的按壓放鬆 利用指壓法、掌壓法和扣敲方式來放鬆手的肌肉鬆緊度
11腳的拉筋放鬆及掌壓 藉由身體借力使力方式,伸展臀大肌到腓腸肌
12腳的油壓示範及實際操作 股直肌推擠法和股外側肌指尖推擠法
13前胸按摩及實操 前三角肌和胸大肌的按摩、指壓
14腹腔環保課程 按摩腰方肌、腰橫肌、腰直肌方向要順時針
15腹腔能量熱石示範 藉由能量熱石熱能排毒、淨化、消除脹氣和宿便
16背部能量熱石示範 藉由能量熱石熱能做一個深層排毒按摩
17總複習成果驗收 臉部刮痧及美體舒壓的全程
18成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表