課程編號 :

課程名稱 : 自然養生氣功

課程老師 : 陳佳南
課程地點 : 鹿港圖書藝文中心
課程日期 : 星期一,
上課時間 : 19:00 ~ 20:50

課程花絮

課程資訊

讓筋骨關節退化之問題,能夠得到修護與改善。讓體內含氧量增加,強壯臟腑、增強免疫力,腦波平靜,改善失眠憂鬱等。

課程大綱

1 功法介紹 吐納的動作與腦波的關係
2 養生抱丹樁教學 鍛鍊筋骨、臟腑,以及平靜腦波
3 樁功與動樁教學 經由吐納調息,達到心靈平衡
4 樁功與動樁教學 體態、氣和、心平,達到氣滿全身
5 樁功與動樁教學 氣功與人體科學之關聯
6 樁功與動樁教學 如何由樁功鍛鍊臟腑、筋骨
7 樁功與動樁教學 骨架調整,讓氣血循環通暢無礙
8 樁功與動樁教學 上中下三盤與吐納配合
9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10 大鵬展翅功法 氣血與經脈關係及練習
11 納氣歸元功法 吐納氣存丹田練習
12 白鶴戲球功法 內氣運轉練習
13 神龍甩尾功法 內外相合,形意相隨
14 站樁教學 氣運關節.骨髓.達養生之效
15 雲手工法 脊椎與運動.臟腑.神經關係
16 功法複習 樁功與動樁複習與討論
17 功法複習與討論 樁功與動樁複習與討論
18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表