課程編號 :

課程名稱 : 陳氏心意混元太極拳48式

課程老師 : 李鍊鐺
課程地點 : 秀水國小活動中心
課程日期 : 星期六,
上課時間 : 上午9:00 ~ 10:50

課程花絮

  

  

課程資訊

太極拳的運動模式,有異於一般武術和運動,是內外合一的鍛煉方法好處很多。適合任何年齡、性別、體形的人練習。可練氣、蓄勁、健身、養生、防身、修身,對身心健康有意想不到的收穫。

 

 106年春季班班級自製影片

課程大綱

1 陳氏混元太極 48 式 無極式(預備式)1.起式 2.金剛搗碓

2 陳氏混元太極 48 式 3.攬紮衣 4.六封四閉 5.單鞭

3 陳氏混元太極 48 式 6.白鶴亮翅 7.斜行拗歩 8.提收

4 陳氏混元太極 48 式 9.前膛拗歩 10. 掩手肱捶 11. 披身捶

5 陳氏混元太極 48 式 12.背折靠 13.青龍出水 14.雙推手 15.三換掌

6 陳氏混元太極 48 式 16.肘底捶 17.倒捲肱 18.退步壓肘

7 陳氏混元太極 48 式 19.中盤式 20.閃通臂 21.擊地捶

8 陳氏混元太極 48 式 22.翻身二起腳 23.護心拳(獸頭勢) 24.旋風腳

9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動

10 陳氏混元太極 48 式 25.右蹬腳 26.小擒打 27.抱頭推山

11 陳氏混元太極 48 式 28.前後招 29.雙震腳 30.玉女穿梭

12 陳氏混元太極 48 式 31.穿心肘 32.擺腳跌岔 33.金雞獨立

13 陳氏混元太極 48 式 34.十字擺蓮 35.指襠捶 36.野馬分鬃

14 陳氏混元太極 48 式 37.雲手 38.高探馬 39.右左擦腳

15 陳氏混元太極 48 式 40.左蹬腳 41.連珠炮 42.白猿獻果

16 陳氏混元太極 48 式 43.雀地龍 44.上步七星 45.退步跨虎

17 陳氏混元太極 48 式 46.煞腰壓肘 47.當頭炮 48.收式

18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表