課程編號 :

課程名稱 : 桌球

課程老師 : 葉哲豪
課程地點 : 鹿港國中桌球教室
課程日期 : 星期四,
上課時間 : 19:00 ~ 20:50

課程花絮

 

課程資訊

增加抵抗力、提升專注力、提升反應能力保持心身健康、提升肢體協調【上課地點:鹿港國中桌球教室】

課程大綱

1 自我介紹與基本講解 球感訓練,正手攻球練習
2 正手與反手 正手攻球與反手推球練習
3 腳步練習 基本腳部訓練,側併步練習
4 發球要領及規則 發球、正手連續對打,反手連續對推
5 正手攻移位練習 正手兩點攻球,正手三點攻球
6 反手推移位練習 反手兩點推球
7 正手反手銜接 反手推正手攻(俗稱左推右攻)
8 正手反手銜接 左推右攻,反手推側身攻
9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10 正手、反手、腳步複習 正手攻、兩點攻、反手推、兩點推、左推右攻
11 切球 切球練習與要領
12 切球 反手切球、正手切球
13 正手拉球 切球銜接下旋拉球,弧圈、摩擦
14 正手拉球 反手切球正手拉球,正手切球正手拉球
15 上下旋結合練習 反手切正手拉銜接上旋左推右攻
16 比賽 戰術與戰略的運用
17 綜合練習 正手、反手、切球,比賽運用
18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表