課程編號 :

課程名稱 : 桌球

課程老師 : 尤祖平
課程地點 : 鹿港國中桌球教室
課程日期 : 星期四,
上課時間 : 19:00 ~ 20:50

課程花絮

 

課程資訊

桌球場地受限小,也是運動傷害最低的球類運動。可預防近視、訓練手眼腳協調,提高專注力。提高老年人腦力,預防老年癡呆。講究戰術,可以獨立作戰,能鍛煉思想、作風、意志、毅力、智慧。延緩老年人腦動脈硬化,保持思維、記憶力。【上課地點:鹿港國中桌球教室】

課程大綱

1 自我介紹與講解 觀念的講解與腳部的練習
2 腳步與帶球 腳步位移與帶球(分組練習)
3 發球與拋球 基本的發球與拋球練習
4 正手與反手 正手與反手腳部位位移練習
5 正手與反手 正手與反手腳部位位移練習
6 切球 切球的練習與要領
7 正手側旋 正手側旋.上旋.下旋的變化
8 反手側旋 反手側旋.上旋.下旋的變化
9 公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10 接發球與腳步 接發球與腳部的練習
11 帶球與扣殺 帶球和扣殺與腳部的配合
12 撥球與腳步 正手撥球與反手撥球的練習
13 拉球 正手拉球與腳部的配合
14 拉球 反手拉球與腳部的配合
15 比賽 戰術與戰略的運用
16 比賽 心理戰術的運用
17 綜合練習 綜合練習與運用
18 成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表