課程編號 :

課程名稱 : 養生太極拳42式

課程老師 : 陳秀靜
課程地點 : 秀水國小活動中心
課程日期 : 星期四,
上課時間 : 19:00 ~ 20:50

課程花絮

   

課程資訊

教導養生太極拳,增強心肺功能,身體平衡力變好,對中樞神經血液循環、呼吸系統均有良好作用,強身健體,延年益壽。

106年春季班班級自製影片

課程大綱

1.起勢、右欖雀尾。
2.左單鞭、提手、白鶴亮翅。
3.摟膝柪步、撇身捶、履擠勢。
4.進步搬攔捶、如封似閉、開合手。
5.右單鞭、肘底捶、轉身推掌。
6.玉女穿梭,右左蹬腳、掩手肱捶。
7.野馬分鬃、雲手、獨立打虎。
8.右分腳、雙峰貫耳、左分腳。
9.公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
10.轉身拍腳、進步栽捶。
11.斜飛勢、單鞭下勢、金雞獨立。
12.退步穿掌、虛步壓掌、獨立托掌。
13.馬步靠、轉身大履、歇步擒打
14.穿掌下勢、上步七星。
15.退步跨虎、轉身擺蓮。
16.彎弓射虎、左攬雀尾。
17.十字手、收勢。
18.成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表